Hadithen på svenska

Abu Hurayrah – må Allah vara nöjd med honom – berättade att Guds Sändebud ﷺ sade:

”Den starka är inte den som besegrar andra i brottning. Den verkligt starke är den som behärskar sig själv vid ilska.”

(Autentisk – överens om dess autenticitet, [Sahih al-Bukhari: 6114])

Förklaring

Profeten ﷺ omdefinierar här vad verklig styrka är. I många kulturer förknippas styrka med fysisk kraft, att kunna besegra andra i kamp eller att visa dominans. Men islam lär att den största styrkan är inre kontroll – särskilt i stunder av ilska.

Ilska är en naturlig känsla, men att låta den styra våra handlingar kan leda till orättvisa, ånger och splittring. Den som kan hålla tillbaka sin ilska, kontrollera sina ord och handlingar, och agera med vishet och tålamod – det är den verkligt starke.

Lärdomar från hadithen

  • Styrka i islam är moralisk och andlig, inte bara fysisk
  • Att kontrollera sin ilska är en form av dygd och självbehärskning
  • Ilska kan vara farlig – den kan leda till synd, splittring och ånger
  • Profeten ﷺ uppmuntrade till tålamod, lugn och att söka skydd hos Allah vid ilska

Praktiskt råd

  • När du blir arg:
    • Sök skydd hos Allah: säg ”Aʿudhu billahi mina-sh-shaytani-r-rajim”
    • Var tyst – tala inte förrän du lugnat dig
    • Byt position – sitt om du står, lägg dig ner om du sitter
    • Gör wuduʾ – vatten kyler ner både kropp och sinne
  • Träna dig i tålamod genom reflektion, bön och att undvika triggers
  • Be Allah: ”Å Allah, ge mig styrkan att kontrollera min ilska och handla med vishet och tålamod.”

Originalet på arabiska

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: «لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ». [صحيح] – [متفق عليه] – [صحيح البخاري: 6114]